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高松市美容室Charitesの松本です。

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少し美容師っぽくないネタですが
ご了承下さい。笑

体の免疫をあげる方法の一つとして、睡眠があげられます。


眠りはまずノンレム睡眠から始まり、一気に深い眠りに入ります。
眠りについてから1時間ほどたつと、徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へと移行します。
その後、またノンレム睡眠に移行して深い眠りに入った後、眠りが浅くなってレム睡眠に移行します。
このような約90分の周期が、一晩に3～5回繰り返されます。

つまり就寝から90分間隔で起床すると
目覚めがよく良い一日のスタートがきれるそうです。

みなさんもぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？